Учеными из Университета Торонто, в Канаде, было выяснено, что во время сна мозг обездвиживает мышцы. Они расслаблены, отдыхают и не зависят от сна человека. Но это в норме. Быстрая фаза сна при различных расстройствах здоровья, недугах на нервной почве сопровождается такими действиями, как скрипение зубов, размахивание руками, некоторыми движениями.

В результате проведенных исследований установлено, что на время сна нейромедиатор под названием гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) служит своего рода выключателем мышечной активности. Он дает отдохнуть мышцам, заглушая активность моторных нейронов.

Затем рецепты ГАМК заблокировали, но выяснилось, что мышцы на сон все равно не реагируют. Дальнейшие эксперименты, проводимые с крысами, показали, что активность волокон тройничного нерва во время сна регулируется НАМК и, кроме того, глицином. Если эти рецепторы заблокировать, начинается интенсивное жевание во сне.

Доказано, что расстройства сна не просто доставляют неудобства, но они приводят еще к нарушению здоровья на нервной почве и расстройствам психики. Поэтому необходимо нормализовать сон.

Спокойному сну способствует интерьер помещения. Немаловажное значение следует придать и материалам, окружающим человека. Так, подоконник из мрамора не просто заменяет пластик. Изготовленный из «живого» камня, он экологичен, обладает бактерицидными свойствами, создает атмосферу уюта в помещении, что приводит, в свою очередь, к спокойному состоянию и, соответственно, здоровому сну человека.

Но не стоит забывать и о лекарствах, которые также приведут вас к спокойному сну и защитят мозг от дальнейших неприятностей.

Автор: Эдуард Шинкин