Известно, что физические нагрузки положительно влияют на наше здоровье, однако, согласно результатам последнего исследования, проведенного шведскими учеными, один час умеренных физических нагрузок или 30 минут активных физических нагрузок способны понизить риск развития сердечного приступа на 46%.

как поясняет один из авторов исследования, доктор Каспер Андерсен, нет необходимости пробегать марафонскую дистанцию, чтобы извлечь пользу из физической активности, которая понижает многие риски, связанные с сердечными заболеваниями.

Интенсивные физические нагрузки состоят из бега, хайкинга, аэробных упражнений, соревновательного спорта. К физической активности с умеренной нагрузкой, которая ускоряет сердцебиение, можно отнести активные игры с детьми, быструю ходьбу, танцы, уход за садом, домашние хлопоты, выгуливание собаки.

Согласно оценкам экспертов, приблизительно 5,1 миллиона американцев имеют сердечный приступ, более того, он был признан серьезным фактором риска одной из каждых девяти смертей в 2009 году. Приблизительно половина пациентов с сердечным приступом умирают в течение пяти лет после его диагностики.

Сердечный приступ развивается при ослаблении срдечной мышцы, которая становится неспособна прокачивать достаточный объем крови для снабжения организма кислородом. Результаты исследования были опубликованы в журнале Circulation: Heart failure Американской сердечной ассоциации. Ученые предположили, что даже умеренные физические нагрузки могут оказывать серьезное положительное воздействие относительно кардиоваскулярного здоровья.

Группа шведских исследователей проанализировала данные 39.805 людей, которые заполняли специальные опросники относительно образа жизни и медицинской истории в 1997 году. Возраст участников варьировал от 20 до 90 лет, на моментначала исследования ни один из них не имел сердечного приступа. Опросники оценивали уровень физической активности участников на работе и во время отдыха, таким образом, нагузки были разделены на три категории: легкие, умереные и тяжелые. Также участники отвечали на вопросы относительно курения и употребления алкоголя.

Медицинские истории участников были использованы для подтверждения диагнозов, госпитализаций и смертей в период наблюдения за ними. Было обнаружено, что больший уровень физической активности коррелировал с меньшим риском развития сердечного приступа