Наличие высокого кровяного давления повышает ваши шансы получить опасные неотложные медицинские состояния, такие как сердечные приступы и инсульты.

Это состояние, известное как гипертония, означает, что ваше сердце усиленно работает, чтобы перекачивать кровь по всему телу. Со временем это создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и органы, включая мозг, сердце и почки.

Известно несколько факторов, повышающих кровяное давление, таких как диета, избыточный вес, недостаточная физическая нагрузка и курение сигарет.

Рекомендуется внести изменения в эти привычки, чтобы снизить кровяное давление.

«Наряду с изменением диеты есть также добавки, которые вы можете добавить в свой распорядок, чтобы помочь с этим», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева.

К трем таким добавкам относятся:

Витамин C
Куркума
Цинк.

Витамин C

В исследовании были проанализированы результаты 29 существующих испытаний. Было обнаружено, что кратковременный прием добавок с витамином С снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.

«В краткосрочных испытаниях добавка витамина С снижала систолическое и диастолическое артериальное давление».

Куркума

Куркума — это распространенная специя, которая, как считается, имеет ряд преимуществ для здоровья благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам.

«Употребление куркумина/куркумы может улучшить давление при длительном введении».

Цинк

Цинк — это микроэлемент, а это значит, что организму нужны лишь небольшие его количества. Дефицит может быть связан с высоким кровяным давлением.

«Низкие, чем обычно, уровни цинка могут способствовать высокому кровяному давлению (гипертонии), изменяя способ обработки натрия почками».